3 Langkah Mudah Kira Keperluan Kalori Sehari

Kalori merupakan satu perkataan yang menakutkan kerana ia selalu dikaitkan dengan kegemukan. Tapi tahukah anda, tanpa kalori manusia tak mungkin boleh bergerak mahupun bernafas! Kalori adalah sumber tenaga badan untuk terus hidup.

Masalah berlaku jika anda mengambil kalori lebih daripada keperluan seharian. Tapi bagaimana pula nak tahu keperluan kalori sehari dan memastikan anda memakan dalam jumlah yang disarankan? Jom ikuti langkah mudah di bawah!

6 Tips Jauhi Penyakit Sakit Jantung

Tahukah anda, penyakit jantung merupakan pembunuh nombor satu Malaysia? Menurut statistik di Malaysia, setiap 300 orang seorang akan mati sakit jantung. Ini sangat menakutkan kerana penyebab sakit jantung berpunca akibat sikap sambil lewa dalam menjaga pemakanan.

Penyebab utama sakit jantung adalah akibat jumlah lemak tepu dan kolesterol yang terlalu tinggi di dalam darah. Ia akan menyebabkan saluran darah tersumbat dan akhirnya sakit jantung. Disini saya ingin kongsikan 10 tips untuk mengelakkan diri daripada mendapat risiko sakit jantung. Insya Allah!