Apa itu FAD DIET?
 |
| berat turun dalam masa yang singkat |
Fad Diet adalah sebuah diet yang bertujuan untuk
melangsingkan dan mengurangkan berat badan dalam masa yang sangat singkat. Ya
semua orang nak kurus dengan mudah dan cepat. Lagi bagus kalau tidak perlu
bersenam.
 |
| pelbagai produk pelangsing badan |
Contoh fad diet adalah produk pelangsing badan yang
berleluasa di pasaran sekarang. Disebabkan trend masyarakat kini sukakan badan
yang kurus dan berasa malu apabila berbadan besar, ramailah pengusaha berusaha
mencipta produk pelangsing badan untuk memenuhi permintaan ramai dan menepati
sikap manusia yang pemalas. Ya, pasti produk yang cepat berkesan menjadi
pilihan. Tak suka susah susah bersenam ni. Malaslah…
Apa masalahnya kalau kita mengikuti fad diet? Salahkah
membeli produk pelangsing badan? Baguslah, slim cepat tak payah susah-susah
bersenam.
Tahukah anda, kebanyakan fad diet mengancam kesihatan anda. Keburukan
melebihi kebaikannya. Pakar kesihatan memberitahu, satu-satunya cara yang paling
selamat, berkesan dan berpanjangan untuk menurunkan berat badan adalah dengan
makan secara seimbang dan sederhana serta banyakkan bersenam. Nampak seperti
bosan dan sukar untuk dijadikan amalan tapi inilah satu-satunya cara! Bukan melalui penggunaan
pil, krim sapu atau makanan/minuman yang khas semata-mata.
 |
| makan sederhana + bersenam = satu-satunya cara |
Produk fad diet mungkin berkesan menurunkan berat badan hanya
jika kita menggunakannya berterusan. Namun begitu, berat badan akan menaik semula
jika penggunaan produk fad diet dihentikan. Untuk mengelakkan berat badan meningkat
semula, anda terpaksa pula membeli produk mereka sepanjang hidup.
 |
| berat menurun secara mendadak |
Berat badan yang turun secara mendadak (lebih 1 kg dalam seminggu) bukanlah berat lemak tetapi hanyalah berat air di dalam badan. Sekiranya kita menghentikan penggunaan produk tersebut, badan akan menstabilkan semula air yang hilang akhirnya berat akan meningkat semula. Lemak memerlukan masa untuk terbakar dan bukan dalam masa seminggu dua. Lemak hanya cepat hilang dengan mengurangkan kalori dalam makanan seharian ditambah dengan aktiviti fizikal yang aktif seperti senaman aerobik atau berjoging setiap hari.
Kehilangan berat badan yang berlebihan dalam masa yang
singkat juga bahaya kerana dikhuatiri berat yang hilang itu bukan sahaja air
tetapi otot! Pengguna akan kekurangan air (dehydration) dan boleh membahayakan
sel di dalam badan.
Berikut adalah ciri-ciri fad diet;
·
Menjanjikan penurunan berat badan dalam masa
yang sangat singkat – hilang lebih 10 kg sebulan.
·
Memperkenalkan makanan ‘ajaib’ atau gabungan makanan
menjadi satu santapan
 |
| minuman 'ajaib' |
·
Pelan menu makanan yang ketat dengan pilihan makanan
yang terhad
·
Tiada nasihat untuk melakukan sebarang aktiviti
fizikal atau bersenam dalam proses menguruskan badan.
·
Bergantung hanya kepada testimoni semasa
mempromosi produk
·
Diet yang diperkenalkan hanyalah bertujuan
untuk mengajak pengguna membeli produk mereka sahaja – untuk keuntungan.
· Membuang atau mengurangkan sumber nutrien tertentu dalam pelan pemakanan (seperti karbohidrat)
 |
| menterhadkan karbohidrat |
Kebanyakan produk fad diet harganya bukan murah dan tidak
semua lapisan masyarakat mampu membelinya. Lebih-lebih lagi apabila produk
tersebut memperkenalkan pelan makanan yang memerlukan anda membeli pelbagai produk
mereka secara berterusan. Sekiranya kita tiba-tiba mempunyai masalah kewangan
dan tidak dapat membeli produk tersebut dalam jangka masa yang tertentu, apa
yang terjadi? Kita akan mula mengambil makanan seperti biasa kerana tidak dapat
melakukan diet yang istimewa itu. Berat badan pula akhirnya akan meningkat
semula.
Cuba bayangkan, produk fad diet yang berupa pil, minuman, teh
dan sebagainya; telah menggantikan sebahagian makanan harian anda. Adakah anda
pasti, anda boleh bergantung dengan produk tersebut sepanjang hidup anda?
Manusia mudah bosan, pasti anda akan rindu dan teringin untuk merasa pelbagai jenis makanan terutamanya makanan yang diterhadkan oleh fad diet yang anda ikuti itu.
Allah telah menyediakan pelbagai jenis makanan di muka bumi dan mencipta lidah
yang mampu merasa pelbagai jenis makanan.
Namun kenapa nikmat itu disia-siakan dengan bergantung kepada produk fad
diet yang belum tentu lagi rasanya sedap?
Makanlah apa pun makanan asalkan halal dan menyihatkan.
YANG PENTING: SEIMBANG DAN BESEDERHANA.
 |
| manusia mudah bosan |
Makanlah apa pun makanan asalkan halal dan menyihatkan.
YANG PENTING: SEIMBANG DAN BESEDERHANA.
Testimoni yang dipaparkan oleh sesebuah produk semuanya
positif bukan? Pengeluar memanglah pilih yang positif sahaja. Kalau tak, macam
mana nak untung. Mungkin dalam 100 testimoni, hanya 10 sahaja yang berkesan dan
10 itu sahaja lah yang dipaparkan. Orang ramai yang membaca pula terus
menganggap bahawa produk tersebut berkesan. Sejauh mana kepercayaan anda
terhadap testimoni? Sesebuah produk mungkin berkesan dengan sesetengah orang
tetapi belum tentu berkesan dengan anda.
 |
| testimoni yang meyakinkan dan mampu menjerat pengguna |
Kebanyakan produk fad diet juga hanya mengajar penggunanya
untuk menurunkan berat badan tetapi tidak memberi panduan bagaimana untuk
mengekalkannya. Apabila target kita untuk mendapatkan berat badan ideal sudah
tercapai, kita mungkin tidak memerlukan produk pelangsing itu lagi. Namun,
bagaimana pula caranya untuk memastikan berat ideal itu berkekalan? Tanpa panduan
yang betul, kita akan kembali semula dengan pemakanan biasa yang belum
tentu sihat. Akhirnya berat badan meningkat semula! Rugi ratusan ringgit.
Tapi... Kalau kita tidak bergantung dengan fad diet, bagaimana
hendak menguruskan badan?
Cara yang paling selamat ialah dengan mendapatkan nasihat
daripada pakar pemakanan. Proses menguruskan badan bukan kerja seminggu dua.
Hanya ada dua kunci untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara berterusan;
 |
| Minta nasihat pakar pemakanan |
Hanya ada dua kunci untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara berterusan;
1. Pemakanan seimbang & sederhana (Seimbang bermaksud; makanan meliputi semua jenis nutrien)
2.
Gaya Hidup Aktif
Kalau malas bersenam, kena juga ‘malas’ makan dan begitulah sebaliknya.
Formula yang sangat mudah.
Formula yang sangat mudah.
Terdapat pelbagai tips untuk mengurangkan berat badan secara
semulajadi tanpa penggunaan sebarang produk. Namun, sebarang tips, program atau jenis diet sekalipun, langkah pertama dan yang paling utama ialah - ubah cara hidup.
Ya. Berubah itu bukan perkara yang mudah. Ada yang terasa janggal untuk berjoging. Ada juga merasa tidak lengkap harinya tanpa memakan McD. Tabiat sememangnya sangat sukar dikikis tanpa azam yang kuat. Tiada jalan pintas untuk kurus berpanjangan tanpa dua kunci diatas.
Ya. Berubah itu bukan perkara yang mudah. Ada yang terasa janggal untuk berjoging. Ada juga merasa tidak lengkap harinya tanpa memakan McD. Tabiat sememangnya sangat sukar dikikis tanpa azam yang kuat. Tiada jalan pintas untuk kurus berpanjangan tanpa dua kunci diatas.
 |
| ubah tabiat itu bukan mudah |
Diri anda adalah satu-satunya orang yang dapat mengubah anda, cara hidup anda dan cara pemakanan anda.
Sumber:
- dan banyaaaaak lagi
No comments:
Post a Comment